Večer zaspať a zobudiť sa až ráno – DOKONALÝ SCENÁR

Ak patríte k tým šťastlivcom, ktorí si večer ľahnú do postele, zaspia v priebehu niekoľkých minút a zobudia sa až s rannými slnečnými lúčmi, ste šťastný človek. Také šťastie však, nanešťastie, nemáme všetci. Pokiaľ chcete spať čo najlepšie, držte sa nasledujúcichrád. Žena v bielom tričku sa naťahuje pri otvorenom okne
 
Pozrite sa pod seba 
 
Matrac https://www.segum.sk/produkty/matrace, na ktorom spíte, musí byť pohodlný a zdravý. AK máte taký, ktorý používate už desať rokov, ani sa nemusíte unúvať zisťovať to, v akom sa nachádza stave. Takmer s istotu vám môžeme povedať, že je už nefunkčný. Preto by ste ho mali čím skôr vymeniť za nový, pohodlný a taký, ktorý bude pre vaše telo dostatočnou oporou. Konkrétny typ matraca si musíte vybrať len vy sami. Každému sa totiž spí pohodlne a dobre, na úplne inom povrchu. 
 
Nezabudnite vyvetrať spálňu
 
Zlý spánok môže byť aj dôsledkom toho, že máte v spálni zlý vzduch. Pred spaním preto vždy poriadne vyvetrajte. Platí to aj v zime. Aj vtedy, by malo okno ostať otvorené minimálne dvadsať minút. Nemajte strach, určite nezamrznete. 
 
Urobte si poriadok na posteli 
 
Na posteli by ste mali mať dokonalý poriadok. Nehovoríme o dni, ale práve o noci. Vankúš a paplón, to sú dve veci, ktoré budete potrebovať. Všetko ostatné je už navyše. Z postele by ste preto mali vyhodiť plyšové hračky, malé vankúšiky a deky, ktoré nikto nepoužíva. Na posteli by ste mali mať jednoducho dostatok priestoru a pohodlie. Na to nezabúdajte a neuprednostňujte dizajn, pred praktickou stránkou veci. Biela nízka posteľ s hnedým manželským matracom
 
Kúpte si kvalitné posteľné obliečky 
 
Nie len matrac, ale aj obliečky rozhodujú o tom, či sa vám bude spať pohodlne. Ideálne sú materiály, ktoré dokážu pohltiť čo najväčšie množstvo potu. Tie sa totiž postarajú o to, aby ste neboli spotení vy a koniec koncov, ani váš matrac, ktorý sa čistí o čosi náročnejšie. Vhodná je bavlna alebo ľan. Hovoríme samozrejme o plachte aj obliečkach na paplón a vankúše. 

Ako si vylepšiť domov

Koľko je tomu od okamihu, čo ste naposledy vymieňali vo svojom dome nábytok a celkovo svoj príbytok prerábali? Je to už poriadne dlho, alebo od poslednej prerábky neprešlo poriadne ani pár rokov? Hneváte sa, lebo ste opäť naleteli a dalo ste veľa peňazí na niečo, čo nebolo schopné vydržať ani štandardnú dobu záruky? Viac sa hnevať nemusíte, jediné čo potrebujete je vedieť, do čoho investovať.
Trh ponúka obrovské množstvo produktov. Môžeme si skutočne vyberať z hromád a hromád nábytku, stavebných prvkov, doplnkov a čohokoľvek iného.detail čierneho zábradlia Pri takom veľkom nadbytku produktov sa však pravdepodobne začneme veľmi rýchlo strácať v tom, čo sa oplatí, čo nie čo za kúpu stojí, čo nie, čo nám vydrží a je kvalitné a na čo by sme mali naopak rýchlo zabudnúť. Bohužiaľ, pravda je taká, že málokto vám povie pravdu, všetci sa snažia v prvom rade predať a nezáleží im na tom, čo predávajú. Práve preto je občas veľmi ťažké vybrať si z pomedzi veľmi veľkého výberu sortimentu to, čo by bolo pre nás najlepšie.
To, na čom by ste však mali vždy stavať by mal byť rozhodne kvalitný materiál. Chcete, aby vám vaše zakúpené veci dlho vydržali? Staviate balkón, terasu, alebo zariaďujete schodište? Stavte teda na istotu so zárukou kvality – a to na nerezové zábradlie. Toto predstavuje veľmi vysokú kvalitu materiálu, ktorá sa pomaly opotrebováva, pri správnej starostlivosti dokonca takmer vôbec. Vydrí vám veľmi dlho a vy už možno nikdy nebudete musieť zábradlie na vašom pozemku vymieňať a to je predsa to, čo aj vy chcete, no nie?nerezové kvalitné zábradlie
Trh ponúka rovnako ako hocičoho iného veľmi veľa druhov aj zábradlia. Prečo si teda vybrať práve toto nerezové? Jednoducho preto, že nerez je kvalitný materiál, ktorý vám vydrží oveľa dlhšie, ako napríklad drevo, ktoré sa hneď opotrebuje, alebo napríklad kov, ktorý ľahko zhrdzavie. Voľte preto to, čo vám zaručene vydrží.

Čo robiť v prípade, ak ste si zakúpili už poškodený tovar

S pocitom šťastia sa vraciate domov z nákupov s dobrým pocitom na duši, ako skvelo a výhodne sme nakúpili. Prídete domov a s nadšením otvoríte krabicu s vašou novou stoličkou, ktorá sa výborne hodí k vášmu pracovnému stolu. Avšak po otvorení krabice vám zmyme úsmev z tváre. Myslíte si, že sa vám to iba zdá a preto ihneď vytiahnete novú stoličku von z krabice a prídete na to, že vás vaše oči neklamali a naozaj je vaša čerstvo nová stolička poškodená. nákupní košík.jpgPrvá vec čo vás napadne je začať nadávať a rozhorčovať sa nad tým ako to, že ste si nevšimli už v predajni, že vaša stolička, ktorá vám hneď padla do oka bola už poškodená.
Samozrejme musíte túto kolíziu čo najskôr vyriešiť. Preto sa hneď ako je to možné dostavte do predajne, kde si stoličku kúpili. Vysvetlite predávajúcemu, že tovar, ktorý ste si zakúpili v jeho predajni bol poškodený. V lepšom prípade obchodník nenamieta a pripúšťa, že niekde sa mohla stať chyba a výrobok bol už na predajni poškodený. Avšak v tom horšom prípade vám môže predávajúci povedať, že tovar ste poškodili vy pri prenose domov alebo pri nesprávnej manipulácii. V takomto prípade vám nezostáva nič iné iba sa obrátiť na vedúceho predajne.starožitnosti.jpg Ak ani pri ňom nepochodíte úspešne môžete sa ďalej odvolať na majiteľa predajne alebo priamo na výrobcu. Ak ani tam nepochodíte môžete sa obrátiť na obchodnú komoru, ktorá by vám už mala určite pomôcť. Ak patríte k tým, ktorí majú to šťastie a predavač uzná, že výrobok bol chybný a poškodený už na predajni môžete spoločne a jednoducho prísť s nejakým riešením. Buď vám poškodený tovar vymenia. Ak už avšak nemáte záujem o tovar z danej predajne môžu vám aj vrátiť peniaze. V niektorých prípadoch môže ísť aj o to, že tovar nebol veľmi poškodený a maličkú chybu na ňom nie je až tak vidieť. V taktom prípade môžete predávajúceho poprosiť či by nebolo možné predať vám tovar za zľavenú cenu.

LED alebo súčasná úspornejšia a ekologickejšia forma bežného osvetlenia

Z pohľadu interiérov a osvetlenia, ale aj predmetov a ich štýlového podsvietenia je pre dnešnú dobu typické led osvetlenie, ktoré sa dostáva k vrcholu svojej popularity. Na základe toho sa môže zdať, že ide o pomerne čerstvú technológiu, avšak opak je pravdou. Na druhej strane je ale pravda, že do povedomia širšej verejnosti sa tento úspornejší, ekologickejší a vlastne i efektívnejší variant osvetlenia dostal prakticky nedávno. K tejto znalosti napomohlo aj postupné vyraďovanie klasických žiaroviek z trhu, ktoré už v porovnaní s LED predstavovali len zastaranú a neefektívnu voľbu, a to aj z hľadiska zbytočného „žrania“ el. energie.Ruka drží žiarovku
LED (light emitting diode) je vlastne doslova svetlo emitujúca dióda a jej využitie sa v minulosti ako aj dnes spájalo napríklad s obrazovkami alebo blikajúcimi kontrolkami na prístrojoch,… všade, kde bol požadovaný nerušený chod, dlhá životnosť a minimálna spotreba energií za svetlo. No táto úsporná dióda dala následne vzniknúť technológii, ktorá sa začala využívať ako spoľahlivá forma bežného osvetlenia, kedy je výsledkom kvalitné svetlo bielej farby, pričom jeho odtiene je možné zvoliť na základe tkzv teploty farby udávanej v Kelvinoch (K).
LED technológia však so sebou nepriniesla len žiarovky, ale rozšírila sa prakticky do všetkých svetelných produktov, v neposlednom rade priniesla aj možnosť praktickej a veľmi zaujímavej dekorácie v podobe obľúbených led pásikov.Osvetlenie, strop, žiariaca žiarovka
Síce vravíme o niekoľko rokov známej technológií a súčasnej popularite, no aj napriek tomu LED nesie status a prívlastok „svetlo budúcnosti“. Ide totiž o ekologické a jedno z najúspornejší riešení v oblasti svetiel, ktorého efekt oceníme predovšetkým po dlhodobom pravidelnejšom používaní.

  • Skvelou správou takisto je, že ich úvodná kúpna cena klesla a v súčasnosti sú k dostaniu prakticky za bežné a prístupné ceny takmer pre každého.

Vhodná výbava na cvičenie – nutnosť, alebo zbytočnosť?

Možno sa vám to zdá zbytočné, ale pre dobrý pocit pri cvičení je veľmi praktické mať vhodnú výbavu. Pokiaľ ste len začiatočník a do cvičenia sa akurát chystáte, tento článok je ako pre vás. Vhodná výbava na cvičenie je skvelá a užitočná preto, aby sa vám, pochopiteľne, lepšie cvičilo a zároveň vás to do cvičenia motivovalo.
Jedna z najdôležitejších vecí je športový odev. Vyberáte si ho podľa toho, akému druhu športu sa chcete venovať. Dôležité sú vhodné športové legíny, čo sa týka žien, najlepšie sú tie s vysokým pásom, ktoré z vás nespadnú pri prvom skoku a kvalitne spevnia postavu. Tiež je dobré mať pohodlnú, ale zároveň pevnú športovú podprsenku, ktorá ženské prsia spevní a cvičenie tak bude príjemnejšie. Pokiaľ cvičíte vonku, alebo vo fitness centre, vhodná je aj športová obuv, opäť pevná, ale zároveň mäkká a pohodlná.

cvičení.jpg

Muži to majú o niečo jednoduchšie, tí si zvyčajne oblečú športové šortky s tielkom a tenisky. Je to pohodlné a jednoduché. Pokiaľ ste žena a máte dlhé vlasy, odporúča sa ich pri cvičení nosiť vo vrkoči, aby vám nezavadzali. Dnešnou vymoženosťou sú tiež fit hodinky, ktoré sa zosynchronizujú s vašim mobilom a merajú vám počet krokov, tep a iné telesné pochody pri rôznych aktivitách.
Ak cvičíte doma, určite je dôležité mať vhodnú podložku na cvičenie, ktorá vás uchráni od rôznych modrín a iných zranení a tiež malé činky, ktoré môžete využiť pri rôznych cvikoch. Vo fitness centre vám skoro žiadne pomôcky netreba, dôležitá je športová taška, alebo vak, v ktorom si donesiete veci so sebou, aby ste sa prípadne po cvičení mohli osprchovať a prezliecť, či si usušiť vlasy.

fitnes.jpg

Je vhodné mať z každého kúsku oblečenia pár, aby ste stále mali čo na seba, keď bude vaše športové oblečenie v praní. Ak ste začiatočník, nemíňajte na drahé športové súpravy, kúpte si však niečo, čo bude pohodlné a kvalitné. A samozrejme, pritom všetkom nezabúdajte na to, že nie je dôležité, čo máte oblečené a ako vyzeráte, ale to, že robíte niečo pre seba a svoje zdravie. Tiež dodržujte pitný režim počas cvičenia.

Stres, nadváha, zlá životospráva a málo pohybu? Koledujete si o problémy v posteli milé dámy

Problémy v posteli trápia aj ženskú populáciu. Nejde však len o prípady, kedy muž trpí poruchami erekcie, čo sa logicky odzrkadlí aj na kvalite sexuálneho života u ženy, ale o prípadoch, kedy žena na sex ani nepomyslí. Žena v spodnej bielizni leží v posteli.jpg
 
Príčiny, ktoré môžete odstrániť sama
 
Ako už napovedá nadpis tohto článku, stres, obezita a celková zlá životospráva, majú na sexuálny apetít veľmi negatívny vplyv. Zároveň ide o faktory, ktoré môžete zo svojho života odstrániť i sama.
 
Obezita vplýva priamo na kardiovaskulárny systém. V dôsledku nej nemôže dochádzať k správnemu prekrveniu vagíny a tým pádom ani k dostatočnému libidu.
Stres nie je o nič lepší. Ten zas pôsobí na tvorbu hormónov v ľudskom organizme.
Zlá životospráva je síce širokým pojmom, no ak celý deň presedíte, jete mastné a iné nezdravé jedlá a ani váš spánok nie je kvalitný, určite nemôžeme hovoriť o zdravom životnom štýle. Spleť týchto faktorov taktiež vplýva na ženské libido, teda sexuálny apetít.
 
Ako problémy riešiť?
 
Podobne ako vo svete mužov, aj vo svete nežnejšieho pohlavia, existujú tabletky, ktoré vám v tomto smere dokážu pomôcť. Asi najznámejším liekom je Lovegra Lacné generiká, ktorá má podobné účinky ako modrá tabletka pre pánov. Obsahuje látku Sildenafil, ktorá napomáha k lepšiemu prekrveniu a uvoľneniu hladkého svalstva v pošve.Ležiaca žena s modrými vlasmi vo farebnom tričku a v slnečných okuliaroch na očiach.jpg
 
Zopár riadkov dozadu sme však hovorili o príčinách vašich problémoch, ktoré môžete odstrániť aj bez pomoci tabletiek. Tabletky vám jednoznačne pomôžu, no ide len o riešenie akútneho stavu. Ak chcete, aby sa vaša chuť na sex vrátila nastálo, musíte pre to urobiť trošku viac. v prvom rade začnite športovať. Nemusíte denne prebehnúť sto kilometrov. Na začiatok bohato postačí ranná a večerná rozcvička.
Jednoznačne pošlite do hája vašu nadváhu. Spolu s ňou súvisí aj váš spôsob stravovania. Zmeňte nezdravé návyky a sama uvidíte, že výsledky vás príjemne prekvapia.

Efektívne chudnutie: Odmietanie sacharidov a vyšší príjem bielkovín

Za niekoľko posledných dekád rokov prišla priam záplava s rôznymi diétami a návodmi na zdravší životný štýl. Hlavne z pohľadu diét mnohé odchádzajú a nové zasa prichádzajú, pričom medzi overené a zachované sa radí iba hŕstka z nich. Medzi tieto môžeme určite zaradiť princíp, o ktorom učí ketogenna dieta Prodietix.
Typickým znakom je v tomto prípade bohatý príjem bielkovín (proteínov) a naopak znížená konzumácia sacharidov.

bílkoviny

Určite sa tak hodí pripomenúť, že bez príjmu bielkovín sa nezaobíde žiaden diétny stravovací princíp, ktorý má za úlohu byť efektívny a nepripraviť nás o potrebné živiny, ktoré sú zdrojom našej energie a faktorom pevného zdravia.
Tieto doporučené a efektívnejšie typy diét tak majú spoločnú podstatu a tou je príjem proteínov s tým, že pre chudnutie a celkový proces ketózy je škodlivý vysoký príjem sacharidov. Môžeme ich tak nájsť pod názvami bielkovinová, proteínová, nízkosacharidová či ketodiet. K príbuzenstvu sa radia tiež Ducanová, Atkinsonová alebo tzv „sacharidové vlny“.

  • Sympatická je na nich takisto podstata, že nevravíme o hladovaní, ale skôr o zákonoch pravidelného stravovania (5-6 x denne).
  • Pokrmy však musia obsahovať nižší obsah sacharidov a musí ísť tak skôr o pokrmy, kde je nižší obsah sacharidov nahradený už spomenutými bielkovinami.

sacharidy
Prečo sú však sacharidy v tomto prípade tak prísne strážené?
Sacharidy sú totiž prioritným zdrojom čerpania energie. A pokiaľ ich máme v tele dostatok,respektíve veľa, telo nepotrebuje čerpať energiu z iných zdrojov, akými sú v tomto prípade tuky v takom efektívnom množstve, aby sme vraveli o ich efektívnom spaľovaní. Teda ak chceme náš metabolizmus naučiť spaľovať predovšetkým tuky, musíme mu k tomu vytvoriť podmienky. Musíme nastaviť proces, v ktorom budú prioritným zdrojom tuky a nie sacharidy. Je však nutné prijímať bielkoviny nielen v dôsledku zachovania svalovej hmoty a fyzickej kondície, ale tiež k zrýchleniu a efektivite metabolizmu spaľovania.

Doprajte si skutočné osvetlenie!

Kvalitné osvetlenie je skutočne dôležitou súčasťou Vášho života. Bez kvalitného osvetlenia môžete byť skutočne frustrovaní až deprimovaní, a to hlavne v zimnom období, kedy sme takmer závislí na umelom osvetlení! Pokiaľ máte doma zastaralý typ osvetlenia, ktorý dáva jasne najavo, že nadišiel čas zmeny, tak neváhajte a prijmite túto výzvu a kúpte si nový, revolučný typ osvetlenia, ktorým sú LED pásiky 5m a ktoré nájdete len na https://www.ledprodukt.sk/13-led-pásiky-5m.

led pásek

Čo to znamená LED?

Možno je pre mnohých z Vás toto prvý krát, kedy sa stretávate s názvom LED. LED je skratka, ktorá je odvodená z troch anglických slov a to Light Emitting Diode. Tento dlhý názov v sebe ukrýva základný princíp fungovania LED pásikov, a to polovodičovú diódu, ktorá mení elektrické napätie na svetelné žiarenie, teda na osvetlenie, ktoré vznikne. Takže týmto na prvý pohľad komplikovaným procesom si v reálnom živote rýchlo a jednoducho vytvoríte perfektné a kvalitné osvetlenie!

pásek led

Toto však nie je ani z Ďaleka všetko!
Keď sme spomenuli vyššie slovo „revolučné“ nebolo to len preto, pretože LED osvetlenie patrí medzi skutočné obľúbené druhy osvetlenia v dnešnej dobe, ale bolo to preto, pretože sa za týmto druhom osvetlenia skrýva skutočne veľa výhody, ktoré nájdete podrobne opísané aj tu:
Súčasťou balenia LED pásikov 5m je aj ovládač, vďaka ktorému si môžete len jediným kliknutím zmeniť atmosféru celého osvetlenia!A to nie len zmenu farby, ale taktiež aj zmenu intenzitu svetla! Takže si môžete vyčariť romantickú atmosféru v podobe červenej farby a jemne meniť intenzitu romantických chvíľ alebo si zapnúť klasické žlté-biele osvetlenie s najvyššou intenzitou a mať také malé slniečko priamo u Vás vo Vašej izbe. Tak neváhajte a navštívtenaše webové stránky,kde sa dozviete mnoho viac.
 

Zaujmite pohľadom

Na svete nie je žena, ktorá by nechcela pri určitých príležitostiach zažiariť. Každá z nás túži po tom, aby bola aspoň raz za čas totálna hviezda, ktorá jednoducho všetkých okolo seba valcuje. A práve o to ide. Niektoré z nás chcú valcovať svet každý deň a nezáleží na tom, akým spôsobom to dosiahnu. Sú však príležitosti, kedy aj tie najsivšie myšky, ktoré každý deň stretávame, chcú, aby boli stredobodom pozornosti. Patríte medzi ne? A viete si rady, ako sa máte nachystať na nejakú špeciálnu príležitosť?

oko
 
Ak na seba nerady upútavate pozornosť, asi vám robí problém obliecť si na seba niečo výstredné a vyzývavé. To je úplne v poriadku. Nemusíte po svete behať s výstrihom až po pupok. Alebo so sukňou takou krátkou, že vám vidno až do žalúdka. Byť stredobodom pozornosti neznamená ukazovať zo seba najviac, ako sa len dá. Občas ide len o to, aby ste proste vyzdvihli veci čo sú na vás pekné a výrazné. Lenže v prvom rade si musíte uvedomiť, čo je na vás pekné. Nemôžete predsa len tak strieľať bez toho, aby ste si to poriadne premysleli.
 
Viete, čo muži najčastejšie milujú na ženách? Sú to oči. Práve tie sú zrkadlom do duše a ak patríte medzi ženy, ktoré sa príliš neprejavujú a veľa toho rozhodne nenahovoria, vaše oči mu povedia oveľa viac ako vy sama. Ale o to, aby ste nimi zaujali sa musíte postarať. Najlepšie je, keď ich nejakým spôsobom zvýrazníte. A ten najlepší spôsob sú ardell mihalnice. Pýtate sa, prečo? Pretože váš pohľad bude zrazu taký neodolateľný, až tomu sama nebude veriť.

očko
 
Či už sa chystáte na oslavu, na svadbu, alebo ich chcete nosiť len tak na bežný deň, je to len na vás. Nezáleží na tom. Podstatné je, aby ste sa v nich cítili dobre a aby to každý z vášho okolia cítil. Nemusíte sa predvádzať, aby ste zaujali. Stačí jeden jediný pohľad a všetci navôkol z vás pôjdu do kolien. To vám môžeme zaručiť. Choďte do toho!

Nové, čisté a moderné


Hľadajte a nájdete to, čo urobí z vášho domu či bytu moderné a príjemné bývanie. Sklenené dvere z kaleného skla majú všetky vlastnosti moderných prvkov domácnosti. Sú z materiálu, ktorý už dlhú dobu nahrádza stále väčšiu plochu stien našich príbytkov. Niet sa čo diviť, veď je dostatočne pevné a zároveň vypadá tak jasno, čisto a krehko. Vieme si ho predstaviť ako náhradu klasických spôsobov oddelenia jednotlivých miestností. Dokážeme ich využiť na viacerých miestach.

dveře

Byty

V nových i rekonštruovaných bytoch dokážeme zabudovať krásne sklenené dvere ozdobené rôznymi typmi zaujímavých prvkov.

Pieskovanie a ornamenty.
Lepenie fólie.
Priama tlač.
Každá z možností má niečo do seba. Dokáže spríjemniť prostredie, kde prechádzate každý deň.

Kancelárie

Tak tu si ich použitie predstavíme okamžite. Dobré svetelné podmienky sú základom kvalitnej a plnohodnotnej práce. Naviac prehľad o aktuálnej činnosti svojich kolegov predchádza mnohým nepríjemným situáciám a vyrušovaniu z pracovného nasadenia. A pritom súkromie potrebné pre plné sústredenie zostáva zachované. Pokiaľ sú použité niektoré z techník na ozdobu, je možné časti vyrobiť nepriehľadné. Kľučky a ďalšie súčasti sú kovové a perfektne zapadajú do celkového interiéru. Moderné sklenené dvere môžu byť zasadené do posuvných líšt, alebo sa dajú otvárať klasickým spôsobom.
 
klika

Obchody a nákupné centrá

Jednotlivé oddelenia obchodných centier majú často svoje oddelené priestory, ktoré musia byť uzamykateľné, ale nemali by vytvárať uzavreté časti. Takže taký voľný a vzdušný vstup, ktorý však zabezpečí príslušný tovar.  Sklenené dvere s možnosťou nahliadnutia do vnútra predajne výborne naviažu na výklady, v ktorých aranžéri rozmiestnili vybrané kúsky. I v tomto prípade sa hodí hrúbka 8 milimetrov, ktorá je pre dané účely dostatočná a vytvorí vhodné zabezpečenie.