Vhodná výbava na cvičenie – nutnosť, alebo zbytočnosť?

Možno sa vám to zdá zbytočné, ale pre dobrý pocit pri cvičení je veľmi praktické mať vhodnú výbavu. Pokiaľ ste len začiatočník a do cvičenia sa akurát chystáte, tento článok je ako pre vás. Vhodná výbava na cvičenie je skvelá a užitočná preto, aby sa vám, pochopiteľne, lepšie cvičilo a zároveň vás to do cvičenia motivovalo.
Jedna z najdôležitejších vecí je športový odev. Vyberáte si ho podľa toho, akému druhu športu sa chcete venovať. Dôležité sú vhodné športové legíny, čo sa týka žien, najlepšie sú tie s vysokým pásom, ktoré z vás nespadnú pri prvom skoku a kvalitne spevnia postavu. Tiež je dobré mať pohodlnú, ale zároveň pevnú športovú podprsenku, ktorá ženské prsia spevní a cvičenie tak bude príjemnejšie. Pokiaľ cvičíte vonku, alebo vo fitness centre, vhodná je aj športová obuv, opäť pevná, ale zároveň mäkká a pohodlná.

cvičení.jpg

Muži to majú o niečo jednoduchšie, tí si zvyčajne oblečú športové šortky s tielkom a tenisky. Je to pohodlné a jednoduché. Pokiaľ ste žena a máte dlhé vlasy, odporúča sa ich pri cvičení nosiť vo vrkoči, aby vám nezavadzali. Dnešnou vymoženosťou sú tiež fit hodinky, ktoré sa zosynchronizujú s vašim mobilom a merajú vám počet krokov, tep a iné telesné pochody pri rôznych aktivitách.
Ak cvičíte doma, určite je dôležité mať vhodnú podložku na cvičenie, ktorá vás uchráni od rôznych modrín a iných zranení a tiež malé činky, ktoré môžete využiť pri rôznych cvikoch. Vo fitness centre vám skoro žiadne pomôcky netreba, dôležitá je športová taška, alebo vak, v ktorom si donesiete veci so sebou, aby ste sa prípadne po cvičení mohli osprchovať a prezliecť, či si usušiť vlasy.

fitnes.jpg

Je vhodné mať z každého kúsku oblečenia pár, aby ste stále mali čo na seba, keď bude vaše športové oblečenie v praní. Ak ste začiatočník, nemíňajte na drahé športové súpravy, kúpte si však niečo, čo bude pohodlné a kvalitné. A samozrejme, pritom všetkom nezabúdajte na to, že nie je dôležité, čo máte oblečené a ako vyzeráte, ale to, že robíte niečo pre seba a svoje zdravie. Tiež dodržujte pitný režim počas cvičenia.